우리 몸의 에너지 원천, 탄수화물의 모든 것
탄수화물은 탄소, 수소, 산소로 이루어진 화합물로, 우리 몸의 주요 에너지원으로 사용됩니다. 단당류, 이당류, 다당류로 나뉘며 각각의 다른 특성과 역할을 가지고 소화 및 대사 과정에서 중요한 역할을 합니다. 우리 몸의 에너지 원천인 탄수화물은 일상생활과 운동을 위한 연료를 제공하며, 뇌 기능을 유지하고 대사 과정에서 필수적인 역할을 합니다. 1. 탄수화물 종류단순 탄수화물: 주로 설탕, 과일, 꿀 등에 포함되어 있는 탄수화물로 빠르게 소화되고 에너지를 즉각적으로 제공하며 소장에서 빠르게 흡수되므로 혈당을 급격하게 상승시켜 단기적으로 에너지를 공급합니다. 하지만 과도한 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다..복합 탄수화물: 곡류, 채소, 콩류에 포함된 복합 탄수화물은 지속적인 에..
2025. 2. 3.
